Activate 傷害予防エクセサイズプログラム

パート A

ウォーミングアップのためのランニングアクティビテ

スネークラン
セット: 1 繰り返し: 3 距離: 15 メートル
コーチングポイント
  • コースの幅を全て使い、左右交互に方向を変えながら走る
  • 外側の足を体の前でクロスして方向を変更する
キーキュー
  • 胸を反らす

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